(もうすぐ1か月)少し振り返り:②How Toの前に
今までを振り返って禁酒のポイントをまとめるPart.2です。 昨日は自分のタイプによって手法をという記事でした。 sakeni-nomarenai.hatenadiary.com その中で、禁酒について考えたステップを記載したものが以下の内容です。 ①なぜ禁酒するのか? ②禁酒した結果、どうなりたいか ③そのために、飲酒量はどの程度にすべきなのか④それは簡単にできるのか→大抵Noなので⑤へ続く⑤現状の把握 ・飲酒量(1日、1週間、1か月) ・どんな時に飲みたくなるか ・飲酒によって生じている弊害 ・自分の性格の把握 ⑥HOW TO 禁酒 禁酒のメリットの理解 飲酒のデメリットの理解 宣言・プレ…